Kesia, давно уже турником увлекаешься?

4 года да не тока турником бегом отжиманиями гирями . В качалку даже месяца 2 ходил

ЛyчшeBcex :], а скока твой рекорд в подтягиваниях?

Kesia, seclub.org/forum/goto/8413377/ - а почему бросил? На максимум никогда не ставил перед собой цель, больше налегаю на силовые элементы. Полгода назад было 27. Сейчас вот самому интересно, какой же предел

Я качалку не очень люблю единственное что мне нравилось это жим лежа.и далеко от дома а платная была близко тока ее закрыли около года назад. Раньше я пытался отжиматься подтягиваться на мах пытался личные рекорды поставить а щас как то лень чтоли. Кстати мой рекорд в подтягиваниях тоже 27

Как научиться подтягиваться? Какие мышцы надо накачать? Как правельно вообще нужно подтягиваться? Я ни разу не могу.

Bacя pyлeз, a скока ты весишь что аж ни разу не получается?и рывком тоже не получается?

Bacя pyлeз, на 26 станице ссылки про турник есть.я просто не знаю как с 0 начать ,я даже в школе мог подтянуться хоть и с рывками

Делаю три подхода и в каждом подходе по 12 раз подтягиваюсь... Делаю подьем перевороты... Вот выход силы как то не получается... Как научиться?

S@N4@, попробуй с земли ногами оттолкнутся если турник низкий. Если не получиться пробуй по обычному подтягиваешься выходишь на сильнейшую руку тока локоть старайся как можно дальше за перекладину ну и второй рукой помогай

S@N4@, попробуй с земли ногами оттолкнутся если турник низкий. Если не получиться пробуй по обычному подтягиваешься выходишь на сильнейшую руку тока локоть старайся как можно дальше за перекладину ну и второй рукой помогай пробуй если поймешь что я написал

Kesia, турник выше 2х метров завтра попробую