Cavs, понял! Большое спасибо

Скажите, вот когда тянешься... Тянул складку всегда потихоньку, вот вчера тянулся отлично доставал ладонями пола, сегодня же приятная боль в мышцах, но пола мне достать намного труднее даже пальцами. Так и должно быть?

За кого будет болеть Михаил Аргонов в сегодняшнем матче Ман.сити-Ливерпуль?

добрый день! скажите пожалуйста как правильно дышать при подтягиваниях и отжиманиях? после отжиманий у меня такое самочувствие: кружится голова, перед глазами туман, как будто спать сильно хочу. при подтягиваниях тоже самое. думаю это из-за неправильного дыхания.

futball, когда вверх подтягиваешься легкие должны быть пустые и так везде, т.е при большей нагрузке легкие должны быть пустые

ZverXz, seclub.org/forum/goto/14337184/ - всё правильно, при расстяжке тоже самое

3aбил-нa ниk, спасибо

futball, скажи а сколько подходов и повторений ты делаешь? и сколько раз в день

3aбил-нa ниk, я отдаю предпочение круговой тренировкие, так как при ней и мышцы развиваются и выносливость. например 20 раз отжиманий ( РУКИ ), 20 повторений в упоре сед (ПРЕСС ), 30 повторений на мышцы спины , 30 преседаний (НОГИ). и так далее по кругу. также использую другие упражнения, кроме этих.

3aбил-нa ниk, а так скоростные силовые тренировки 2-3 раза в неделю

futball, seclub.org/forum/goto/14375051/ - для роста мышц эта система не подойдет

3aбил-нa ниk, мне как раз рост их и не нужен, мне нужно развитие и укрепление мышц