Советы по лечебной физкультуре | SEclub.org
Советы по лечебной физкультуре
Все новые
Всего сообщений: 6
*
Staj
23 июн 2008 в 18:57
Советы по лечебной физкультуре
Извините,что создаю отдельную тему,но нужны несколько советов,подскажите пожалуйста: 1.Какие упражнения существуют для исправления нарушения осанки(сутулость)? 2.Какие упражнения посоветуйте от плоскостопия?
*
Kpeaтивщиk
23 июн 2008 в 19:03
Staj, в детстве я вставал спиной к стене, незнаю :2pal: поможет нет, на мостик встань!
*
MEDBEDb
23 июн 2008 в 20:04
Staj, попробуй для исправления сутулости йоговскую позу змеи - и.п. лёжа на животе, лицом вниз, руки согнуты в локтях, ладони под плечами. 1 - медленно выпрямить руки 2 - поднять лицо лбом в небо. 3 - повернуть медленно голову влево и взглянуть на правую пятку 4 - повернуть голову прямо 5 - медленно сложить руки и вернуться в и.п. Второй цикл - то же самое, но голову поворачивать вправо и смотреть на левую пятку. Делать натощак, выпив стакан тёплой воды.
*
MEDBEDb
23 июн 2008 в 20:08
Staj, что касается плоскостопия, то его множество видов, поэтому тебе лучше посетить ортопеда для точной диагностики вида плоскостопия и у него же узнаешь про упражнения.
*
Staj
25 июн 2008 в 17:56
Спасибо большое!
*
Akaция
25 июн 2008 в 18:41
Staj, 1-1.встать,руки у груди согнутые в локтях,развести их в стороны.десять раз.-2.руки на уровне плечей,прямые веденые встороны,кулаками вниз.крутить чуть-чуть всю руку назад чтобы чувствовалось как работает плечо.десять раз.-3.крутить плечами десять раз назад.-4.лечь животом на стул и поднимать руки и ноги.если тяжело-лечь на коврик и на живот и поднимать поочереди а потом одновременно руки и ноги.2при плоскостопии-взять бутылку и катать ногами.или подтягиваться носки к пятке
Скачать тему
Для полноценного использования разделов сайта войдите или зарегистрируйтесь.
Медицина и Здоровье | Обо всём | Форум | Главная
18+ © Seclub.org 2003-2016