Советы по лечебной физкультуре
Извините,что создаю отдельную тему,но нужны несколько советов,подскажите пожалуйста: 1.Какие упражнения существуют для исправления нарушения осанки(сутулость)? 2.Какие упражнения посоветуйте от плоскостопия?

Staj, в детстве я вставал спиной к стене, незнаю поможет нет, на мостик встань!

Staj, попробуй для исправления сутулости йоговскую позу змеи - и.п. лёжа на животе, лицом вниз, руки согнуты в локтях, ладони под плечами. 1 - медленно выпрямить руки 2 - поднять лицо лбом в небо. 3 - повернуть медленно голову влево и взглянуть на правую пятку 4 - повернуть голову прямо 5 - медленно сложить руки и вернуться в и.п. Второй цикл - то же самое, но голову поворачивать вправо и смотреть на левую пятку. Делать натощак, выпив стакан тёплой воды.

Staj, что касается плоскостопия, то его множество видов, поэтому тебе лучше посетить ортопеда для точной диагностики вида плоскостопия и у него же узнаешь про упражнения.

Спасибо большое!

Staj, 1-1.встать,руки у груди согнутые в локтях,развести их в стороны.десять раз.-2.руки на уровне плечей,прямые веденые встороны,кулаками вниз.крутить чуть-чуть всю руку назад чтобы чувствовалось как работает плечо.десять раз.-3.крутить плечами десять раз назад.-4.лечь животом на стул и поднимать руки и ноги.если тяжело-лечь на коврик и на живот и поднимать поочереди а потом одновременно руки и ноги.2при плоскостопии-взять бутылку и катать ногами.или подтягиваться носки к пятке