Хм,я больше в кач.не хожу-даже жалею,что потратил на нее время-надо было на единоборства ходить,пока время было в инсте..сейчас бегаю,иногда на турнике, отжимания-на кольях,врытых в землю,и ломом по покрышке,гораздо лучше себя чувствую,раскрепощенней.а с ломом по методу Николая вдв,если интересно-в ютубе посмотри,дельные советы
Ссылка на пост
3 авг 2012 в 20:29