Palmont, Здесь на себя обижаться нужно а не на тебя сами виноваты. Мне 15кг не хватает я на половину хардгейнер У меня тонкие кости и средние по длине мышцы. А на счет хлеба я спрашиваю потому что хочу набрать вес и думаю какой лучше мне будет есть.

откуда ты узнал толщину костей и длину мышц?

блин это жесть, грудные мышцы у меня хорошо растут, но блин и атрофируются не плохо

КоБаЛьТ, Белый, сказал же. Но повторюсь, в плане набора веса разница минимальна.
www.artbody.ru/food/produkti/712-khleb.-chernyjj-ili-belyjj.html

Мне 15, при росте 165 вешу 62:)

Надо замерять диаметр запястья. Меньше 14 см тонкие кости, от 14 до 18 нормальные, и больше 18 толстые. У меня 19

Smokey, нет. Здесь как бы пропорциональность идет. Если я могу обхватить запьясте большим и средним пальцами то тонкие и т.д.вот сами смотрите m.youtube.com/watch?desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D5LpatvV3xlE&v=5LpatvV3xlE&gl=US

и еще где ты видел запьясте меньше 14 ? У меня между нок и то толще а рука у меня 17.5см

Никаких тебе манер поведения, я без тебя знаю кто здесь есть и что мне выкладывать, не ерепенься

Хрен его знает, я в инете прочитал)) гугл ацтой))

Калькуляторы идеальных пропорций - fatalenergy.com.ru/calculators/sport_prop.php

манеры у меня прямо пропорциональны ситуации. Так же без тебя знаем что читать и
какая будет от этого польза, мистер теоретик.