nick5448, seclub.org/forum/goto/13072840/ - начни ходить в качалку, самое время

Happydoc, seclub.org/forum/goto/439795/ - лолище

кароче чтобы поправиться надо как минимум 3 раза в день питаться и как можно меньше тратить калорий (..... вола) ! я вот например за 2 месяца 8 кг прибавил

sneg98, seclub.org/forum/goto/13161427/ - нашёл чему радоваться...

Rocklove, у тебя нету случайно Синдрома Марфана ?

Я стройный не сказать что прям худющий нет. Если бросить курить говорят попрет вес, но мне жир не нужен. Хочу мышци. Посоветуйте что из стеройдов, только качественных мне кг на 5-8 мышц нужно. Срок до сентября.

MilleniuM, из крайности в крайность. Хоть бы с опытными людьми поговорил, тренера нашел. Вот зайди в раздел Спорт -> Неигровые виды -> Бодибилдинг. Лучше там спроси.

MilleniuM, да и стероиды - вещь строго индивидуальная, нужна консультация с врачом

sneg98, я зимой вел малоподвижный образ жизни как ты говориш. Комп диван жрачка и так день за днем день за днем, как был худощавый так и остался, у меня ферма своя поэтому свинина, утки, корова, козы вся живность молоко козье 3 раза на дню, мясо домашнее овощи и фрукты тоже домашнии, я практически не поправился с моим то питанием. А ел я не дожидаясь когда наступит голод, тоесть постоянно у всех все по разному, обмен веществ и т.п. сигареты тоже сжигают много. Единственное что могу сказать, я работал грузчиком на кондитерской так вот там у нас было очень много разных тортов я ими постоянно питался, щас их не могу видеть за месяц меня на 4кг раздуло. В общем кушайте сладости и хоть куриш или нет хоть что все ровно попрет ето проверено

Худые от природы как я к примеру:-)жрать всё што не приколочено ето не выход-на своей шкуре проверено:-)начинаешь срать больше,только и всево. Малоподвижный образ жизни тоже не вариант,ибо через неделю деньги на жрачку заканчиваются и нада идти вкалывать. Я был 180 и 65 кг веса в моем возрасте. Курить бросил ноябре. С тех пор вырос живот небольшой:-) по ощущениям кг 5 я прибавил,хотя на весах не был давно. Спортзал? Нет,в спортзале вес не наберёшь,на кости мясо практически не нарастает,а если и нарастет то и также точно уйдёт,тока ешо быстрее:-D

люди,мне 21 год,рост 171, 57 кг.пару месяцев назад решил подкачаться.поднимаю гантели,подтягиваюсь на турнике,отжимають от пола,работаю на работе с физ.нагрузками.появились немного рельефние мышци,прес,грудь подкачал.но вес тот же,хоть и ем много.что лучше всего есть,какие продукты(натуральние), и не мешают ли физ.упражнения набору веса?спасибо

Lineker, физ упржанения наоборот помогут набрать вес, только надо базу делать и хавать побольше белковой пищи