GDC, seclub.org/forum/goto/11610593/ - проше всего поискать в интернете технику выполнения.есть 2 вида.классическая тяга и в позе сумо.классическая-это когда ноги вместе.сумо-ноги широко.

AЦETOH, не вместе,а на ширине плеч,или чуть шире ноги

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/11610809/ - да вот глянет в интернете и поймет.я образно объяснил.чтоб понял о разных видах становой тяги

GDC, я кому давал ссылку и сказал прочитай все?!Там все есть www.sila-tela.ru/tehnika_vipoln_stanovoy.html

Maгнyм45, ай тренер не кричите, я все прочитаю! Только не ругайтесь!

А что продуктивней делать раньше стан.тягу или упражнения на бицепс? А то после жим.лежа и упр. на бицепс руки так болят, что штангу в руках держать тяжело. Прост и бицепс хочется нормальный, а без базы массу не наростишь, для него.

Maгнyм45, тренер,у меня вопрос. Есть такое упражнение, когда берут штангу и поднимают ее телом, а не руками. т.е. штанга в руках, но руки не поднимают, а поднимают туловище. Короче как бы буквой Г стоять и поднимать штангу с пола пока не выровняешься, не выше пояса?

GDC, по-моему это становая тяга на прямых ногах

kent)(man, сначала делается база обычно,Самое энергоемкое упражнение первым номером идет.Если у тебя такая ситуация.то корректируй программу,другой сплит составь.

GDC, да по моему ты описал стан.тягу на прямых ногах.kent)(man опередил меня:)

А прибавлять вес по 10% от общего каждый месяц в базе это нормально и вообще реально?

GDC, тебе же, как ты говоришь тренер, дал ссылку на отличный сайт про бб, там про все упражнения все написано, изучай и пробуй:)