Roma.sO87, по подробней? То есть четыре месяца жим на один раз стоит на месте?

PLAYER-83, seclub.org/forum/goto/14350467/ - если с питанием порядок,то ищи причину в отдыхе,сне.Работа ,если физически тяжелая,то она может не давать организму восстанавливаться.Это капитально может прогресс свести на нет.

Maгнyм45, работа умственная может я действительно мало сплю 7-8 часов? Может спать по 10? Сон ведь фактор тоже как бы сугубо индивидуальный

PLAYER-83, seclub.org/forum/goto/14351308/ - мне бы такой сон

AЦETOH, одно время и мя бывало по 4 максимум спал. Ща могу позволить и 10 и 12, тока вот вопрос: смогу ли.

решил взять сразу animal nitro, pm и stack, выживу?

HOND, возьми окорок,творог,кальмаров и фруктов.

PLAYER-83, да,правильно понял один и тот же вес на раз.

Roma.sO87, система у тебя какая? И на раз в какой период жмёшь, раз в 4месяца или 1раз в месяц, как?

QulD, seclub.org/forum/goto/14355082/ - +1. . . Сам не понимаю зачем белковые добавки, если мускулы растут в основном от мяса Хотя, наверно, если белка не набирать норму в сутки и нужны эти добавки

PLAYER-83, seclub.org/forum/goto/14355970/ - то не белковые добавки.то предтренировочные и послетренировочные комплексы,не надо их путать.насчет мяса и добавок,если жрать одно мясо,набирая норму белка суточную,то столько жира наберешь и с ним холестерина,что нафиг надо нафиг надо)))Протеины тем и хороши,что позволяют набирать положенный белок,не набирая при этом лишнего жира с пищей.

Roma.sO87, жимы на раз и поднятие результата в жиме на раз ,относится к соседней теме пауэрлифтинг.и когда там будешь писать,то если хочешь помощи,то пиши подробно,какой комплекс для жима у тебя,какой вес в нем,какой стаж тренировок и т.д