kotyawka, не знаю, поищи по магазинам. Проще мне кажется ее скачать

Моей маме одна врач-терапевт продала.в книжном магазине тоже есть

Хм... А вот в противовес. www.water-energy.ru/breath.html Первый абзац, конечно - блажь, но вот дальше...

NecroZis,мда...интересненько... И кому верить?

NecroZis, а что дальше? Йоги между прочим тоже за активную вентиляцию легких, только они считают правильным дышать медленно и глубоко, а это всего лишь гимнастика, а не способ постоянного дыхания

Apple,тут, думаю вы оба правы и неправы!:-D.тут присутствует такой момент-после вдоха выдох происходит медленно,без усилий и организм успевает подстроится под это!но если выдох прогнать быстро,то произойдет гипервентиляция!организм не сумеет восполнить потери углекислого газа!думаю в начале,хотя бы,надо показыватся знающему,ведь со стороны виднее!

Apple, неправда. медленное и глубокое дыхание гипервентиляции не вызывает. попробуй глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Что, у тебя больше кислорода так усвоится? Или больше СО2 выделится?

Бeнзин92, гипервентиляция происходит не из-за форсированного выдоха. И уж тем более он не увеличивает потери со2 (если не стараться выжать легкие, как мочалку)

NecroZis,чтоб ты ни делал(выжимай как мочалку или еще как)если не форсировать гипервентиляции не будет!попробуй!сильный вдох активизирует крайние участки легких,которые обычно мало используется.при продолжительных тренировках эти участки развиваются и потом при обычном дыхании легкие работают легко,дыхание становится медленным,но полноценным и в работе участвует весь объем легких.

NecroZis, максимально возможный выдох тоже можно использовать.для очищения.но никак нельзя быстрый полный выдох.

Бeнзин92, для очищения чего от чего?

NecroZis, носа от соплей