Упражнения для пресса при сколиозе
Пожалуйста подскажите упражнения для живота. Не могу просто качать пресс подниманиями туловища- дико болит позвоночник при этом. Может как то можно стоя? При нагрузке на позвоночник боль.

на турнике подтянись раз 15

Юбka, блин!Ты не делаешь упражнения на пресс, ты позвоночник только нагружаешь:)Старайся спиной не помогать себе, только мышцами живота!Для нижнего пресса ложишься на скамейку, и подымай прямые ноги вверх!Если уж так сильно спина болит, то перед упражнениями на пресс, харашо разминай спину, и после упражнений также

Shai, мне кажется от этого не будет пресс качаться. Только спина будет больше болеть

Юбka, ляг на пол и положи согнутые в коленях ноги на кровать, например. Как-будто сидишь на стуле, только лежа на спине. Потом заведи руки за шею и поднимай голову к ногам. Поднимай посильнее, чтобы мышцами пресса нужно было помогать, но не перестарайся, чтобы спина не болела. Два подхода по 15 раз через день (каждый день, если здоровье позволяет) и через месяц появятся первые результаты. И на твоем месте я бы в первую очередь укреплял мышцы спины. Плоский животик хорошо, но не так хорошо как плоский животик и правильная осанка.

Да с осанкой то у меня всё зашибись.

Я говорю не могу делать лежа- болит позвоночник.

Юбka, дык это я для позвоночника сказал.расправится как миленький

Юбka, seclub.org/forum/goto/9955464/ - все зашибись говоришь?Тогда к чему название темы "Упражнения для пресса при сколиозе " ?)))

Для пресса говоришь,берешь гантели по 6кг и за голову и так 4подхода по 12раз,а если хочешь стоя привязываешь мешки по 15кг к телу и на турник и подымаешь ноги

Не флудите пожалуйста. Я ведь серьезно спрашиваю без всяких ха ха

XAKEP1234567, 15 килограмм это невозможно.