ОСОМ, жиры и белки присутствуют, только ростисельного происхождения. А животные практически не ем т.к. мертвые животные и рыба очень вредны для чел. организма (сказки о не заменимых в них аминокислотах замануха). Сладкого ем совсем мало, вот только после тренеровок меня очень тянет на ёгурт, сегодня вон целый литр выпил Насчёт 7 кг за 2 недели без вреда, эт мне кажется не реально. 3 да, 7 нет... Мышцы ты сжегаешь,а не жир, наверно. Напиши систему сушки? Питания и тренеровки

Mr.Frost, мясо и рыба не вредны для здоровья!!!! Там содержится много белка, а в рыбе еще есть кислоты ОМега3, которые очень и очень полезны. и это уже давно доказано

Relikт, seclub.org/forum/goto/10418344/ - спасиб.действует.:)

Cти-shock, seclub.org/forum/goto/10435873/ - слишком жестоко для организма. В стрессовой ситуации(голодание) организм мобилизует все силы.. Да,жировые клетки истощаются,но первое попадание пищи и рост их возобновляется с удвоенной силой

Вот читаю я тему и диву даюсь-сколько,оказывается,есть мифов о похудении... :)нет в этом ничего сложного. Наш организм устроен так,что мозг-это центр управления не только мыслительными и нервными процессами. Если человек даст себе твердую установку на похудение,то все это получится гораздо быстрее и безболезненнее:) питание,конечно,не менее важно: ни в коем случае нельзя лишать себя ни белков,ни жиров,ни углеводов. Надо просто знать,из каких продуктов их можно "брать". Углеводы должны быть сложными-это фрукты,овощи,мед. Белок-строительный материал для нашего организма(вспомните биологию),без него раны не будут быстро заживать,печень забьется всякой гадостью. Хороший белок в кисломолочных продуктах,свежем мясе(не сыром,конечно),грибах,орехах. Жиры тоже нужны-это орехи,морская рыба. Насчет витаминов-если есть всё вышеперечисленное,то необходимость в таблетках отпадает. При таком питании организм будет расходовать тот жирок,который вы наели вредными продуктами:)

Риоко, если не вкалывать в спорт зале, даже не подумает. У тебя какой опыт сушки?

Mr.Frost, если правильно питаться то вкалывать в спортзале не придется

Алекс, объясни почему при просто правильном питании организм будет сжегать жир?

вчера взвесилась, за месяц скинула 3 кг, ура!:)

Pиoko., во фруктах, овощах и меде простые углеводы если че...

Mr.Frost, если в день съедать столько калорий сколько тратит организм за день (1200 вроде бы, точно не помню), то жиру неоткуда будет браться. Вот и всё.

a.LE.x, да, новый жир откладываться не будет, но и старый никуда не денется