V!ST@, не заморачивайся, ты ещё не вырос, все излишки перейдут в костную и мышечную массу, достаточно вести подвижный образ жизни: гонять мяч, много гулять, кататься на скейте, велосипеде, роликах, любой спорт на твой вкус.

как уменьшить ширину бедер и попы?кто знает,подскажите пожалуйста!

-БaГиPa-, говорят что ширину бедер можно уменьшить так,каждый день по 100 раз лежа на спине сжимать и разжимать ягодицы,это медленно надо делать.

Друзья, спасайте! Всегда имел идеальное соотношение роста и веса: 170см-70кг. Но вот 4 месяца как бросил курить, и уже- 90кг! Появилась одышка, быстрая утомляемость, да и вообще, стал выглядеть как жирбон. Диеты не предлагайте, т.к. из-за отказа от курения нормализовался больной желудок и кишечник (теперь убедился, курение- смерть) и открылся дикий аппетит, а голодная боль- вещь не из приятных. Короче, вот так вот...

Klimoff8O, ну раз без диет, тогда тока движение.

ДEЖA BЮ, блин, в том-то и дело, забыл дописать,- работа у меня сейчас- "не бей лежачего" а всё своё время, считай, на работе

Klimoff8O, ну вот это тебе и вылилось в повышение веса, а не курение. Вернее бросание. Я тоже бросила полтора года назад, поправилась всего килограмм на 5 до нормального веса и все.

Klimoff8O, спортом займись

M. Cпopт, когда, друг? Говорю же- всё время на неподвижной работе.

ДEЖA BЮ, ну вот. Ты всего на 5, а я каждый месяц на 5, уже 4 месяца

Klimoff8O, ну тогда последний способ - каг следует попсиховать с месяцок)) Похудеешь каг миленький.

Klimoff8O, а вот как друг - Каждое утро делай растяжки