ДAPЬЯ25, seclub.org/forum/goto/7283069/ - более кило в неделю сбрасывать нельзя.путь один-увеличение кардионагрузки и добавление силовой плюс обязательное увеличение количества приемов пищи.до 6-8 в день.порции размером с ладонь,основа белки и сложные углеводы.из жиров-рыбий и растительный-оливковый.Не больше столовой ложки в день.

ДoЛeнa, seclub.org/forum/goto/7289563/ - бред.мышцы женщине не нарастить без дополнительной гормональной терапии...Из-за малого количества тестостерона.Для наращивания требуется тяжелая работа с большими весами плюс высококалорийная диета богатая белками из расчета не менее 2 грамма на кило веса.

ДAPЬЯ25, seclub.org/forum/goto/7291795/ - про тайские таблетки только ленивый не слышал.в унитаз эту гадость...если хочешь прожить подольше.

Viveja, ешь с утра овсянку на воде,залитую просто кипятком.добавь сухофрукты.. И например пару яиц. Белки утром обязательны.а овсянка это сложные углеводы,медленно насыщающие кровь глюкозой без подьема уровня инсулина,который способствует отложению жира.

a.LE.x, то,что тебе написали выше просто очистит кишечник.жир под кожей останется..

a.LE.x, seclub.org/forum/goto/7296920/ - УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ЖИР НЕ СЖИГАЮТ.только кардионагрузки плюс низкокалорийная диета.это единственный вариант.почитай на две три страницы назад.я там писал,что надо делать.все,с кем я занимался стали выглядеть,как с обложки журнала.

Бapмaлeй 2, ну во-первых, на обложках журнала худеют с помощью фотошопа, здоровых женщин с "модельными параметрами" не найти, во-вторых, овсянка, да еще и с сухофруктами это очень калорийно и очень сладко. Овсянка в хлопьях вообще вещь бесполезная. Гораздо эффективней будут гречка, коричневый рис, пшенка...

вот посмотрите,как выглядит женщина 39 лет,занимающаяся бодибилдингом вне подготовки к соревнованиям.если нравится,то вам путь в спортзал. upwap.ru/383853

ДоЛена в израиле может и всем выписывают,а у нас это к запрещеным препаратам относится.

Apple, пшено трудно к усвоению,гречка содержит быстрые углеводы,коричневый рис дорог. А женщин на обложки не всех журналов обрабатывают при помощи фотошопа.я знаю их лично,поверь,они отлично выглядят... А сухофрукты,например,чернослив сладко,но это фруктоза-фруктовый сахар,который намного полезнее глюкозы,лактозы и других сахаров..два три кусочка необходимы...иначе может возникнуть приступ гипогликемии..то есть снижение уровня сахара крови,что может привести к смерти... www.google.com/m?q=%d0%93%d0%b8%d0%bf%d0%be%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b5%d0%bc%d0%b8%d1%8f&client=ms-opera-mini&channel=new Я сам,мои друзья,знакомые регулярно к лету приводим себя в порядок.Моя жена мисс бодифитнес тула.выиграла конкурс после двух родов.. Талию 63 она сделала за пару месяцев..жирапод кожей было минимум.. И пока люди ищут чудо другие делают это регулярно.Я удивлен количеству глупых диет ,когда информации море.

ДAPЬЯ25, она не относится к запрещенным препаратам. Две знакомые пили, чет особого эффекта не было заметно

А основа любой диеты снижение калорий при увеличении их расхода.С целью достижения отрицательного баланса.Это очень не трудно.Это полезно,продлит вам жизнь,сделает здоровым сердце,суставы,вы станете уверенными в себе и красивыми... Кто хочет быстрый способ,ради Бога,ищите...но здоровье одно.. Кстати,для любителей бани и обертывания..это очень вредно.потому что с водой теряются нужные для работы сердца электролиты...