BOBAH-pro, нагрузки кто определяет? План тренировок и роста нагрузок с записями результатов тестов есть?

MEDBEDb,(это мой 2ник) что значит нагрузки кто определяет ? я качаюсь как мне говорит знакомый , а он опытный и за год из губина в кличко стал от гантелеи и тренажеров. Я делаю как он хожу через день качаю разные группы мышц . например вчера на трицебс сделал два упражнения. завтра на спину 2упражнения и т.д - все группы мышц. и вот так быстро масса растет и с каждым месяцем увеличивается хруст суставов, что меня очень пугает.

BoBaн, люди все разные, прежде чем решаться на радикальные перемены нужно убедиться у специалиста, что не будет вреда от выбранного способа перемен. Сходи в физкультурный диспансер, проконсультируйся! Пусть там обследуют суставы и скажут, что все пустяки, чем ты сделаешь с собой чо нить необратимое!

MEDBEDb, так значит хрустеть опасно? и к чему тогда это может привести

BoBaн, если сустав в порядке - от него нет ни шумов, ни потребности как-то его "передёрнуть". В порядке - это все трущиеся поверхности идеально совпадают, покрыты плотным и достаточно толстым хрящом и полностью смазаны внутрисуставной жидкостью, а суставная сумка плотно облегает все детали. Отклонения могут быть разные и в разных сочетаниях: истирание хряща, деформация одной или обеих костей, недостаток жидкости, деформация/растяжение сумки.

BoBaн, в конце концов разболтанный сустав начинает заниматься "привычным вывихом", отекать, болеть, позволять очень маленькую нагрузку, не функционировать во всём объёме движения, хуже всего - проникновение крови внутрь сустава: с кждым таким внутренним синяком сумка изнутри порастает фибрином и мешает суставу двигаться. Удалить его можно только хирургически.

BoBaн, для определения ситуации с суставом нужен рентген или узи. И если возникли вопросы - ряд анализов. Привести в порядок разболтанный сустав тоже можно: грамотно постоенный план тренировок со специально подобранными движениями, укрепляющими ткань сумки. Но прежде чем так укреплять, нужно убедиться, что кости, хрящи и жидкость - в норме.

MEDBEDb, о блин ща чет перестало в груди хрустеть, теперь она -грудная клетка-просто болит дышать иногда больно и когда руки раздвигаю болеть опять начинает. так скажи пожалуса- мне надо в детскую поликлинику или в стационар ,18еще нет и к какому доктору обращаться по этому поводу ?

BOBAH-pro, план таков: по справочнику найди районый или иной физкультурный диспансер, съезди туда, узнай про наличие спецов и прием твоего возраста, запиши, кто там тобой может заняться, его должность. С этой инфой иди к педиатру и все ему доложи. Предложи направить тебя к тому спецу. Дальше - как пойдет. Пиши, бум вместе разруливать!

Я тоже давно пальцами хрущю, первое время кайф доставляло, а теперь иногда побаливать начинает при хрусте. А если не похрущю, то такое ощущение будто суставы немеют. И еще недавно словил привычку хрустеть позвоночником, когда долго сижу начинает позвонок ноющей болью болеть и хруст немного помогает. Раньше коленками хрустел, но после того как один раз хрустнул, что внутри правого сошло с места и болело 2 месяца, но потом прошло. С тех пор даже мысли хрустнуть коленом в голову не приходят.

Мама иногда говорит: Нехрусти потом болеть суставы будут, но я немогу отвыкнуть. в детстве была привычка ногти грызть, я тогда так мучался когда решил ее бросить, аж ломило всего, но своего все же добился.

У мну всё хрустит: пальцы (и на ногах тоже), суставы, шея, позвоночник - всё! И мне нравиЦЦо!