О как раз. Если хочешь мышц то широким хватом подтягивайся. А лучше железо тягай до тех пор пока мясо будет того размера которого тебе нужно и после того как накачаешься укрепляй мышцы на турнике.

КоБаЛьТ, просто через неделю каникулы ...тягать штангу негде( тягал полтинник,ибо больше блинов небыло) .дома есть турник,вот и подумываю...нехочется как-то отливать штангу из бетона))

Zombeer, А ну тогда подтягивайся широооким хватом! Будут мышцы. Еще отжимайся. Я делаю 30 раз потом через минуту 20 потом 15 и 10 а потом сколько смогу. Я вот раньше только отжимался - думал что так смогу больше подтягиваться ничего не больше Другая группа мышц работает. Отжиматься я сам только недавно занялся до этого на турнике болтался

КоБаЛьТ, 30 раз это фигня.Я так понимаю без груза роста толком небудет? Видел парней отжимающихся и подтягивающихся много,но массы толком нет. Так рельф .

Zombeer, Ну да. Ты же говорил тебе много мяса не нужно? Турникмэн который подтягивается 60 раз вряд ли сможет поднять штангу 100кг а тяжелоатлет поднимающий 100кг вряд ли сможет подтянутся 60 раз. Это разные вещи. Да 30 раз фигня. Но для меня это нормально. Т.к. я отжиманиями не занимался года со два. Только год на турниках...

КоБаЛьТ, я тоже не занимался никогда. 1.5 месяца назад начал тягать штангу(50 кг) первое время делал 7подходов. сперва разминка 10 раз на 30кг. 1 подход 8-10 раз,остальные 6по 7 раз. Потом делал 5 подходов ,1 подход 13,остальные 8-9 раз. Все это 2 раза в неделю. Через месяц попробовал поотжиматся..дошел до 25 и встал( надоело) ,а так и не чувствувалось что устал. Просто не лю отжиматся

Zombeer, Я вот сейчас увеличил нагрузку. Раньше я уменьшал на 10 теперь на 5. То есть было 30, 20, 10 и сколько еще смогу а сейчас 30, 25, 20, ... Щас вот буду 15 делать. А подтягиваться можно с рюкзаком в который наложить чего нибудь тяжелого. Прогресс на лицо (у меня) в том году одного пацана попросил зависнуть на мне чтобы я попробовал подтянуться с ним его тогда было кг 30-40 - не смог. В этом году 5 раз с ним подтянулся к тому же он еще и подрос.

www.youtube.com/watch?v=22u0Xvloli8&feature=related вот видали Днепропетровск Кто знает что за песни там играют?
Первая - ?
Вторая - Молодцы
Третья - ?
Кто знает?

КоБаЛьТ, www.youtube.com/watch?v=j3MTqRWPiZU&feature=relatedт старый дед -нигер турникмен www.youtube.com/watch?v=BzlJ_xDzmdg&feature=relmfu

с мозолями никто не мучается? cs11258.userapi.com/v11258627/34ac/BHB1B4Robx8.jpg

No comment, это сколько мотаться как макака на турнике надо, чтоб такие замазолить?

No comment, Да это фотошоп. Мозоли до такого не дойдут,сдеруться раньше