Zombeer, Я вот сейчас увеличил нагрузку. Раньше я уменьшал на 10 теперь на 5. То есть было 30, 20, 10 и сколько еще смогу а сейчас 30, 25, 20, ... Щас вот буду 15 делать. А подтягиваться можно с рюкзаком в который наложить чего нибудь тяжелого. Прогресс на лицо (у меня) в том году одного пацана попросил зависнуть на мне чтобы я попробовал подтянуться с ним его тогда было кг 30-40 - не смог. В этом году 5 раз с ним подтянулся к тому же он еще и подрос.
Ссылка на пост
27 апр 2012 в 11:50