Makcumyc, это понятно,3 базовых перебор. В журналах советуют чтоб лифтёры иногда делали разные дополнительные упражнения

M. Cпopт, меньше читай журналов, а сходи в ближайшую секцию пауэрлифтинга и побщайся с ним. Он тебе больше раскажет чем в журналах пишут.

Makcumyc, может быть так и правильней. Но неужели не хочется иметь красивые широчайшие,трицепсы и т.д.? Чё то не пойму. Говорят среди лифтёров редкость,когда карасивый рельеф имеешь

M. Cпopт, так им пофиг на красоту:)

Onslaught, но им это не больших усилий будет стоить. Да и некоторая группа мышц при не сильно частых тренировках,будет дополнять базовые упражнения,рубить будешь больше

M. Cпopт, каждому своё, у меня и так хорошая фигура(кто так не думает мне на это плевать) хоть ноги для моего роста огромные соответствено и попа не маленькая))) но это всё стройно и подтянуто. И я это не наел пирожками на диване, а упорным тренингом. А красивые мышци это не для меня. Я беру своё пульширующей силой в моих жилах.

Makcumyc, да каждому своё. Вот в журнале написан метод тренировк Кравцова,так кроме жима лёжа он ещё 7-8 упражнений делает. Я вот заметил что весовая категория до 90кг.очень крутая,на соревнованиях эти ребята в троеборье тонну собирают

M. Cпopт, Кравцов выступает в в/к до 125 и он жимовик в троеборье он давно не выступает. Он кстати тоже борец бывший МС кажется. Его даже в сборную приглашли, но его с учёбы вроде не отпустили. На него планы равнятся не советую, ты не вкидуеш столько химии как он.

Makcumyc, вот не знал что Кравцов бывший борец,а что весом как кабан,это понятно.

Makcumyc, у меня вопрос к тяге. Натуралы делают тягу так же само как и маечники,ставят ноги широко и хват не обычный? А то на большой вес я обычным хватом делаю с ремнями,и ноги на ширине плеч

M. Cпopт, ты сначала терминологию разучи. "натуралы" - это в твоём понимании люди без экиперовки? Так и пиши, а не выдумуй. И "маечники" - это люди в экиперовке? Так знай, сушествует много экиперовки кроме рубахи. Я тебя прошу не пиши чего не знаеш. И пытайся выражатся общепринятыми терминами, а не теми что тебе взбредут в голову. Ответ на твой вопрос: техника тяги ничем не отличается что в трико, что без него.

Makcumyc, меня теориям никто не учил,даже питания не особо знаю,я люблю практику. В теме б/билдинг я раньше писал как удалось мне жать жим лёжа,так меня на смех подняли. Я не хочу в залах железа у тренеров спрашивать,а то начнут уговаривать серьёзно заниматся штангой. Я плачу одноразовые тренировки для себя и всё. Спасибо за тягу,так думаю прогресс будет,а то обычно тягать очень тяжело,я догадывался что то не так