Stiffm@ster, все))

а всё таки хавка играет большую роль в достигании успехов ....калитесь хто как следит за своим рацыоном,!?..есть такие люди на белом свете?)))

Chaosphere, их результатов без экипы я не знаю, т.к. и я, и они выступаем в экипе, и, соответственно, тренируемся в ней и затачиваем технику под нее. Мои результаты без экипы (только пояс и мед. бинты): присед 185-190кг, жим 115кг, тяга 230кг. Эти результаты были бы несколько выше, если бы я затачивал технику под безэкип. выступление.

slaventei7, естественно имеет значение. От качества и количества вашего питания зависят энергетический и пластический (рост мышц, развитие опорно-двигательного аппарата вцелом) обмен. Я, например, ем в больших количествах мясо, перед серьезными соревнованиями употребляю креатин. Также большую роль играет восстановление и разумное составление тренировочной программы, без которых достичь больших результатов в этом виде спорта (да и в любом другом тоже) невозможно.

Stiffm@ster, только ли креатин ты принимаешь,может и ААС входит в твой рацион?

slaventei7, да хавать надо,но я ем 4 раза в день,немного не дополучаю белки,но на результаты не жалуюсь

Maгнyм45, нет, ААС я не принимаю, и никогда не принимал. Из спортивного питания пробовал трибулис (который не относится к пресловутой "химии"), но эффекта не заметил; иногда пропиваю креатин (2-3 раза в год по 100гр банке перед серьезными соревнованиями). На этом употребление мною спортивного питания заканчивается. Ни один из запрещенных антидопинговой комиссией препаратов не применял и не буду. В любой момент готов сдать пробу и, уверен, она будет отрицательной.

Maгнyм45, P. S. Считаю, что употреблять "химию" на моем уровне подготовки (чуть больше кмс) глупо. С моими физическими данными в экипировке и без химии вполне реально собрать мастера спорта. А больше мне и не надо

Stiffm@ster, а по какой схеме тренируешся? Почитать бы.

Chaosphere, схемы меняю часто чтобы не привыкать. Сейчас в приседе работаю по схеме Дона Решела, в жиме - Сергея Истомина, в тяге - Дена Остина. Как только закончу - переведу присед на Русский цикл, а жим - на схему Верхошанского. Естественно, все эти программы немного изменял под себя, выбирал подсобку и т.д. Особо понравилась мне схема Дена Остина для тяги. Сейчас заканчиваю по ней 3 цикл (цикл=8 недель). В первый раз прибавка была 10 кг, во второй раз 5 кг, в третий (сейчас) - примерно 7-8 кг.

Stiffm@ster, хитро. Блин, нет возможности с тренером заниматься.

Парни,всем респект! Пауэрлифтинг рулит! Мужики,расскажите кто и когда начал тренироваться и какие были первые результаты. И есть ли кто-нибудь из Темрюка?