JE!SAN, не все, есть дураки которые занимаются не по циклам :-). Любая тренировочная система циклична. Просто у всех различные мезоциклы, длина циклов. У любого лифтера, который подходит с головой к тренингу, есть как минимум соревновательные и межсезонные циклы. К тому же циклы хороши тем, что дают восстанавливаться центральной нервной системе и выводят организм на пик силы.
S@N4@, я не могу тебе советовать "увеличить хавку", не зная твоего рациона. Для начала начни тренироваться. Догонишь свои предыдущие результаты, тогда думай над "хавкой". Главный принцип - на один килограмм собственного веса нужно употреблять 2-3 грамма животного белка в сутки. Тебе 150-200 граммов в сутки. В мясе белка 15-40%. Начнешь так питаться и хорошо заниматься (при этом думая головой) - результаты сразу расти начнут.
JE!SAN, когда коротко - одним ясно, а другим приходится объяснять. Но мне объяснить не трудно. Я тоже был бы рад если у меня вначале советчики нормальные были. А был только "тренер", не разбиравшийся в лифтинге. Только в последнее время начал близко общаться с нормальными тренерами: 1) тренером краевой юношеской сборной 2) заслуженным тренером России Суровецким (его многие лифтеры знают).
В понедельник делал жим на максимум. В жимовке. Результат превзошел все ожидания. Пожал 150кг с паузой, причем с небольшим запасом. Полагаю все это из-за внедрения в мой тренировочный комплекс советов, данных Заслуженным Тренером России А.Е. Суровецким. Постараюсь к новому году довесьти жим до 160кг. Думаю получится
Prostolifter, и тебе привет На последних соревнованиях я выступал в весовой категории до 82,5 кг, сейчас планирую подготовиться к выступлению в категории до 90 кг. А ты? Каковы стаж и результаты?
На последних соревнованиях я выступал в весовой категории до 82,5 кг, сейчас планирую подготовиться к выступлению в категории до 90 кг. А ты? Каковы стаж и результаты? 
16 авг 2009 в 03:04