Пауэрлифтинг

M. Cпopт
14 сен 2009 в 07:32

Stiffm@ster, seclub.org/forum/goto/8736856/ - Да ты и 180кг.пожмешь )))

JEISAN
14 сен 2009 в 23:06

Stiffm@ster, seclub.org/forum/goto/8569841/ - у мя вопрос... Жесткий жим это у тебя сколько? на один рас пробывать тянуть?

Stiffmaster
15 сен 2009 в 02:27

JE!SAN, 1) лифтинг и без бодибилдинга хорош. Меня мое телосложение устраивает. Даже то, что не качаю (пресс и бицепс, например) в неплохом состоянии. 2) не жесткий жим, а тяжелый ;-)

В нем у меня разные веса и кол-во повторений могут быть. От 115х4х5 до 140х3х2. Все зависит от конкретной недели цикла. Можешь найти прогу Муравьева по жиму (12 нед.) - я сейчас по ней занимаюсь.

Stiffmaster
15 сен 2009 в 02:29

M. Cпopт,

надеюсь. Буду стараться. Но это не раньше следующей осени.

JEISAN
15 сен 2009 в 05:17

Stiffm@ster, если бы я небыл таким костлявым то мне то же без бб было бы хорошо) Ясно насчет тяжелого жима

Помоги насчет циклов: допустим у мя цикл 5 недель, на первой недели нужно где 60-70 % от максимума при жиме делать, а потом прибавлять по сколько? как потянеш? Просто я вообще не врубаюсь :hz:

ЛучшеВсех
15 сен 2009 в 05:41

JE!SAN, seclub.org/forum/goto/8899718/ - интересный какой-то цикл - 5 недель. Самое меньшее, что я видел в инете и литературе - это 8 недель

ЛучшеВсех
15 сен 2009 в 06:14

Интересно узнать мнение опытных лифтеров. Что скажете об этом forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3568

ButaK
15 сен 2009 в 07:05

Опять на тренировки вышел

почему ногу сводит при жиме?

JEISAN
15 сен 2009 в 07:39

ЛyчшeBcex :], гг... Ну вот, сегодня ты увидел цикл в 5 недель.)))

15 сен 2009 в 07:40 / JEISAN (1)

Makcumyc
15 сен 2009 в 08:34

ЛyчшeBcex :], этот дядя выступает в впц - впо... А что это значит? Догадайся сам...

M. Cпopт
15 сен 2009 в 10:38

S@N4@, seclub.org/forum/goto/8900241/ - При жиме у меня тоже ногу сводит... Перенапряг :zvezdy:

Stiffmaster
15 сен 2009 в 12:47

ЛyчшeBcex :], хоть и не считаю себя "опытным лифтером", но отвечу. Прога неплохая. Для безмаечного жима. Там вся программа строится на паузах во время жима, а отрабатывать их в "майке" не имеет смысла (исключение - жим на раз).