Сегодня 140 выжал с паузой при соб.весе 77.3кг. Предплечье у локтя чувствую дискомфорт, буду менять прогу на Вершанского 6недель,проверю так ли она хороша/ как её хвалят/ на себе

Oзapниk, молоток.. Я вчера жим стоя 100х3сделал

Жим стоя делал раньше но для меня он травматичен,пришлось отказаться. Подсобкой токо отведения гантелей,да и в жиме нагрузка на них не хилая

Oзapниk, а мне нравится жим стою.Особенно если с пола брать

sultan6, seclub.org/forum/goto/9374772/ - Жим или швунг?

Makcumyc, имеешь ввиду помогал ли я ногами?Конечно помогал.

Я сидя раньше жал 80х5/с собс.весом 73/ а сейчас травм боюсь и как раньше таскали без всяких опасеник? сам удивляюсь

Oзapниk, seclub.org/forum/goto/9374667/ - В категории 82.5кг.ты можешь мастера взять,там на 10-15кг.больше надо жать,но и веса у тебя в запасе

sultan6, seclub.org/forum/goto/9377366/ - Думал именно жимом жал... Но все же все равно гуд!

M. Cпopт, я думал о авпц, без экипы. К новгоду подымим 150

sultan6, да, это. Швунгом называется когда с ногами.

Перевёл прогу Вершанского на себя. Хм.. Попробую,хоть и привык работать с большей нагрузкой,если не прибавлю покрайне мере неубудет/надеюсь/ да и востановлюсь,как говориться шаг назад 2 вперёд