svarnoj6r, ну в залах так и делают обычно, когда пика достигают своего, начинают химичить. Но я тут не советчик, не знаком с питанием

обидно блиннннблинский,раньше был стимул (дальше,выше,быстрее)))) как не смешно это звучит.. а щас как в стенку уперся,бьюсьь-бьюсььь,а все без толку(.

svarnoj6r, купи жилет с утяжелителями и результаты опять в гору пойдут

svarnoj6r, могу сделать предположение, что бег сушит мышцы. Если раньше это было полезно, то сейчас это только мешает восстановлению и развитию мышц, а следовательно и силы. Это один из вариантов...

No problem, не видел таких.. нужно будет глянуть в сп.магазинах. спс

Morfling, если я правильно понял ,предлагаешь пару неделек не бегать ,а чисто перейти на силовые упражнения...и промониторить данные.. чтожж тоже вариант,нужно попробывать ,тем более что щас очень жарко и бег чесно сказать под полуденным солнцем несколько утомляет.

svarnoj6r, у меня тож так было, отдохни с месяц и опять начни качаться!Без железок вряд-ли сильно накачегаришь...

Подскажите какие упражнения на турнике делать для раздвижки плеч? З.Ы. Совсем тема затихла, походу все на спорт забили...

Не знаю, может оживлю тему. Проблема такая- весил 70 кило при росте 170 (это было год и три месяца назад). надоело быть толстячком и решил сбросить несколько кило. Спустя 6 месяцев стал весить 53 килограмма. занимаюсь физкультурой 3 раза в неделю(своим весом- отжимания, приседания с блином в 5 кг, упр. на пресс) Несколько месяцев назад купил наборную гантелю на 13 кило- тренирую бицепс, трицепс, крылья(мышцы спины). Так вот, на животе попрежнему жирок есть, хотя питаюсь правильно. ограничиваю себя. Посмотрите 2 фотки в альбоме(те на которых написано что после похудения и тренировок). Что можете посоветовать??

Alex_N73, можешь попробовать пояс "Вулкан" в сочетании с аэробными нагрузками. Жир сжигает вроде неплохо

TAURUS1993, подтягивания широким хватом.

Alex_N73, seclub.org/forum/goto/14142262/ - надеюсь упражнения не одни и тежи делаешь постоянно?