Lexa2623, сейчас в ней не особо нуждаюсь, но в с кором времени планирую ею заняться, и на шпагат сяду. Когда Кикбоксингом занимался (около года назад, занимался 8 месяцев) на продольный садился, на поперечный почти садился. Сейчас впринципе ногу выше своей головы поднять могу. Месяца три думаю хватит для возвращения былой растяжки. При том, каждый день заниматься не обязательно, достаточно 3 тренировки в неделю, но не менее 30-40 мин, и они должны быть интенсивными,
Ссылка на пост
ts 6 дек 2007 в 07:19