CvetlikLP, бегаешь на какие дистанции?

CME"TЬ, 2 раза в неделю.:-)

=ДимOsя=, 100 метров 1 км, 1500 метров.

CvetlikLP, на каке упражнения делаете упор: приседания, жим ногами, сгибания и разгибания на тренажёре? Или есть ещё спецефичные для тренировки спринта упражнея(все то же железо)? Кроме ног ещё какие-нибудь мышечные группы развиваете?

Все подозреваемые российские легкоатлетки дисквалифицированы
Всероссийская федерация легкой атлетики дисквалифицировала на два года всех семерых легкоатлеток, обвиняемых Международной ассоциацией легкоатлетических федераций в употреблении допинга...:strela:

:strela:- На основании заключения специальной комиссии ВФЛА от 17 октября 2008 года, за нарушение Антидопинговых правил IAAF, президиум принял решение применить к Елене Соболевой, Юлии Фоменко, Татьяне Томашовой, Светлане Черкасовой, Дарье Пищальниковой и Гульфие Ханафеевой санкцию в виде отстранения от участия в официальных международных и российских соревнованиях по легкой атлетике сроком на два года, - рассказал президент федерации Валентин Балахничев в интервью агентству "Весь спорт". - Учитывая, что между датами совершения нарушений Антидопинговых правил IAAF и вынесения решения прошло более 16-и месяцев, причем, задержка произошла не по вине спортсменок, начать отсчет двухлетнего срока отстранения спортсменок с даты нарушения Антидопинговых правил IAAF. Для Дарьи Пищальниковой – с 10 апреля, для Елены Соболевой и Светланы Черкасовой – с 26 апреля, для Юлии Фоменко – с 27 апреля, для Гульфии Ханафеевой - с 9 мая, для Татьяны Томашовой – с 23 мая 2007 года

Валентин Балахничев также уточнил, что седьмая обвиняемая Ольга Егорова, не принимавшая участия в расследовании, также получит двухлетнюю дисквалификацию – в соответствие с Антидопинговыми правилами IAAF и Кодекса WADA.

ЖЕСТЬ!

Я каждый вечер бегаю 10 км. Я это к тому, что может быть следует 2 дня бегать и 1 день отдыхать, а? Я не легкоатлет, а просто любитель побегать.

Adlanik, фигасе ты крут, я и 1 км еле пробегаю, потом легкие выплевываю. Раз нравится бегать - бегай хоть 20, только с врачом проконсультируйся сначала - мож че подскажет:hz:

Adlanik, seclub.org/forum/goto/5459926/ - строгого графика не делай.Бегай по самочуствию,и по настроению:beg:

Сегодня на соревнованиях по легкок атлетике буду 400 м бежать.Желаем мне удачи:beg: !!!