Тема закрыта для обсуждения.
Для этого нужно определенное число белка и так далее.Но откуда взялись цифры 2 грамма?да оттуда!организм все равно восстановится,но при этой норме это произойдет максимально быстро и вы сможете снова пойти в зал,чтобы дальше прогрессировать!Но можно расти и поедая белка гораздо меньше!Мышцы возьмут свое,но не так быстро,как при 2 белка на кило веса.Остается лишь рассчитать свои сплит таким образом,чтоб при таком питании успеть восстановиться.Отсюда и выведенная М.Ментцером схема.То есть раз в неделю на группу и реже.Растренированность не наступит.Во Первых потому что мышцы еще не восстановятся,во вторых срок слишком еще мал для этого.
Ссылка на пост
26 сен 2009 в 06:37