К шести разовому питанию(по чуть-чуть) и к интенсивному занятию спортом, дополните холодный душ, сразу увеличиться кровообращение, обмен веществ, соответственно усваиваемость микроэленентов! Чел. Который выпивал по 5 литров пива в день в течении 9 месяцев и поправился, ты еще жив? Не пиши бред!

Мнда, что то у всех все упирается в шести разовое питание, спорт и холодный душ. Ну и занимаюсь я с портом, ну и что, что то видимых результатов по набора веса не вижу. Мне 2ух раз в день вполне хватает поесть, а то и одного! и что мне теперь делать? и еще, не которые путают потолстеть и набрать вес. Так вот я хочу набрать вес..

JE!SAN, есть больше, что же еще?! "Мне хватает 2-х раз" - а когда худеют люди, думаешь, они едят столько, сколько хотят? Имхо, если хочешь достичь цели, сделаешь все, что нужно.

botanik86, эх...легко сказать

JE!SAN, seclub.org/forum/goto/8551731/ - проглоти десяток болтов железных - будеш весить больше.А если серьёзно,то не каждый вид спорта приводит к увеличению мышечной массы.Например если часами гонять мячь или бегать по стадиону,то ты разовьёш выносливость,скоростно-силовые качества ,но в весе не прибавиш.Для увеличения мышечной масы необходимы занятия с тяжестями,при чём при определённой системе(как то:близкий к максимуму вес на штанге,малое количество повторений в подходе,более длинные интервалы между подходами,итд,в том числе и ограничение нагрузок вырабатывающих силу ,скорость и выносливость).Кроме того большую роль играет сложение человека,его врождённая конституция тела.

Cти-shock, с удовольствием проглотил бы десяток болтов, да вот только после этого дорого мне в больничку.. Ну да ладно, буду экспериментировать пасибо

Cти-shock, тему говоришь... все верно! и добавлю как я писал выше - "без 5-6 разовой жратвы и силовых тренировок 3-жды в неделю" - ничего не выйдет у худых челов... тут уж они сами для себя командиры. И еще "врождённая конституция тела" - конечно играет роль, но это не штамп, все могут достичь любого результата... главное цель, и упорное движение к цели. А если вы худой и ужасно писимистический - это уже плохо. Нада быть сильным психологически и решать что и как и когда делать чтобы добиться поставленной желанной цели и выполнять все как по нотам = результат!

Я 180см и 50кг стабильно в течений 3лет... Жру очень много, всё что угодно, пробовал даже есть 2 месяца одно мясо Гы - непомагает. ГЛИСТОВ НЕТ физических упражнений мне хватает на работе Гг Грущиком робю... чисто на выносе так как он у меня большой да и силы как бы есть, просто худой и мне это ненравится. вот пробовал еще сырые яйца сосметаной и пивом. вобщем итог ноль... осталось только начать пить протеин и всякие добавки...

1. Ежедневные физические нагрузки. 2. Правильное питание. 3. Здоровый сон. Так говорит мой тренер.

Дoлбoящepицa, грузчиком я думаю ты физическую силу набираешь, выносливость там... а вот если треньки регулярно делать, да за 2 месяца бицуха, а в первую очередь грудь точно неплохо вырастут! птом уже не оторвешься - будешь постоянно держать себя в форме!

Ученые установили,чем человек быстрее ест,тем он полнее.Делайте выводы,пробуйте,чудес не бывает,но кило 3-5жира нарастёт.Дальше штанга(см.выше)

Vassil, всем привет. 15 лет. Учусь в 10кл.172 см. и 51кб. Помоему, килограмм 6 не хватает до нормы. Так вот: быстро есть это жевать быстро или часто кушать? Как мне набрать вес? Вредное есть не хочу.