Maгнyм45, не знаешь как его правильно делать?

миш@., угу, не "куски" мяса раньше были, хотя смотрел фильм, так чел подходит к полке и жрет и пилюли, а полка вся полна банками со всякими пилюлями

kent)(man, на ютубе глянь.А так живот сначала расслабляют и потом втягивают сильно сильно на 30 секунд.И так раз 10.

kent)(man, www.youtube.com/watch?v=qXsA5B1lWT4

Maгнyм45, www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI как тут? а ты сам пробовал делать?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14394299/ - да.давно как то пробовал,но дальше одного двух раз дело не пошло)

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14394003/ - всё сделал как ты сказал и получил результат 15% но тут возникает вопрос а в разном возрасте требования по проценту жира одинаковы ? И в 20 и в 40 ?

тут ползал по спорт магазинам и наткнулся на такую штуковину www.sportmaster.ru/catalog/sm_trenajeryi/1927/159238/ бред какой-то за 50к "Максимальная нагрузка на скамью: 150 кг Опция: штанга и блины Весовой стек: с максимальной нагрузкой до 80 кг" как качаться то на нем

SaMuRaY, seclub.org/forum/goto/14394470/ - думаю требования то одинаковые,но вот удержать низкий процент жира в организме в зрелом возрасте посложнее будет.Метаболические процессы замедляются)

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14394091/ - очень полезное упражнение, у него много разновидностей, заимствовано оно из йоги. развивает оно ещё и диафрагму

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14393972/ - да уж, с последнего ника баны нереально реальные

PLAYER-83, seclub.org/forum/goto/14394641/ - вот и я о том же)))если он такое себе позволяет писать о себе,то понятно что это за человек seclub.org/user/baninfo.php?nid=1006167&bid=198223 Нормальный парень даже подумать так не смог бы,а топ ган о себе так пишет.