Kesia, скорее всего выносливости и кисть забивается... Хотя 16 кг на последней тренировке в перекидку по 10 раз рывок 11 мин делал. А вообще работаю по такому плану (последняя тренировка), толчёк 24 кг 17 раз (каждую трен добавляю 2 подъема, чтоб дойти до предела), толчёк 16 кг 31 раз, через минуту ещё 33 (так же каждую трен добавляю по 2 подъема), потом рывок 24 кг 17 раз, и 16 кг в перекидку по 10. Затем ОФП (стойка с гирями 16 кг 6 мин, каждую неделю добавляю 30 сек, пресс, нчк) Ты по какой программе занимаешься?
Ссылка на пост
21 апр 2010 в 19:13