Sergo.kr, ну хват можно тренировать ходьбой с гирями,эспандером 3абить перед рывком, гдето слышал что на пальцах отжиматься хотя сам такое не делаю , на турнике может повисеть , делай махи тяжелой гирей ,а выносливость кроме бега ничего лучше нет, а еще для хвата можешь в перчатках делать
Ссылка на пост
21 апр 2010 в 19:13