Aлekceй.c,я же писал 4то девушкам красивые тела нравяца...а так то я всегда был не 4его удар как у встре4ной электри4ки промахнусь заболееш))) но хо4у стать ещё сильней...ну а потом на КМС или на первый разряд сдать само собой нужно!
Aлekceй.c,я же писал 4то девушкам красивые тела нравяца...а так то я всегда был не 4его удар как у встре4ной электри4ки промахнусь заболееш))) но хо4у стать ещё сильней...ну а потом на КМС или на первый разряд сдать само собой нужно!
YA-28, если ты занимаешся для себя и для того чтобы нравится девушкам то конечно красивое тело это твоя цель , но лифтинг - темболее соревновательный это не то.
YA-28, да на кмс сдать можно и просто качаясь , но это гораздо сложнее чем занимаясь чисто лифтингом, а если потом решишь сдать на мс - с качалкой придётся завязать .
YA-28, 1. пока не выжмеш 140кг. в обычном положении , не переходи на лифтинговый жим . 2. чтобы пошел вес в жиме не делай больше трёх упражнений на грудь . и после разминки работай весами которые можешь поднять не больше 5 раз и не меньше 3. и еще посоветую упражнения которые тебе нужны . соответственно 1 жим лёжа . 2 отжимания на брусьях . и жим узким хватом - примерно 40 см. и всё для роста силы в жиме тебе ничего не надо. только выполняй их соблюдая правильную технику.
YA-28, и работай так недель 8. потом меняй упражнения , например жим узким хватом замени на жим гантелей , брусья на отжимания между скамеек - ноги на одну руки на другую и блин на живот.и тоже недель 8 потом опять первые .и поработай на передний пучок дэльт.
Мой совет лифтерам принимайте омнадрен250 и сустанон 250. Воды у вас конечно накопится, но и силы гора. Также можно принимать лифтерам и лгкоатлетам орал-туриноболан, оксандролон, тестостерон пропионат, станазолол(в видах спорта где требуется взрывная сила). Метан создан для бодибилдеров.
11 мар 2007 в 01:08