... в низшую ступень аутотренинга входят стандартные комплексы упражнений на расслабления рук, на ощущения тепла рук,тяжесть рук, далее ног, дыхания, солнечное сплетение и прохлады лба. Всё это я написал ОЧЕНЬ кратко. На овладения низшей ступени, при ежедневных 15 минутных тренировках, уйдет примерно от 2 до 4 месяцев.
Ссылка на пост
ts 11 мар 2008 в 18:58
Раздел посвящен одному из направлений психотерапии, заниматься этим методом можно как и под присмотром опытного тренера в группах, так и самостоятельно одному дома. Здесь ВЫ можете изложить свой опыт, советы и так далее.